Wöchentliche Kurse & einmalige Workshops.
Regelmäßige Begleitung in kleinen Gruppen.
So stärkst du deine körperlichen Fähigkeiten, eine wertvolle Ergänzung zu deinen 1:1-Therapiesitzungen.
Post-Cancer Recovery Kurs (Achtsamkeitskurs für Krebspatient:innen)
Ein strukturierter Achtsamkeitskurs in 8 Einheiten, der nachweislich bei Stress, Fatigue, Schlafstörungen und Ängsten hilft. Entwickelt für Menschen mit onkologischer Erkrankung, die gerade eine Diagnose verarbeiten, in aktiver Therapie sind oder sich in der Nachsorge befinden.
Kursleitung: Melanie de Jong · UNE Gesundheitszentrum · Ärztliche Begleitung: Dr. Kai Berner
Jetzt anmelden Mehr erfahrenFatigue-Kurs für Krebspatient:innen
Extreme Erschöpfung ist eines der häufigsten, am meisten unterschätzten Symptome während und nach einer Krebstherapie. Bewegung gehört laut NCCN-Leitlinie zu den am besten belegten Ansätzen gegen Cancer-Related Fatigue. Die sanfte, achtsamkeitsbasierte Bewegung in diesem Kurs, kombiniert mit Atemarbeit, ist eine gut verträgliche Variante davon.
Genaues Datum wird noch bekannt gegeben.
Jetzt anmeldenGelenkschmerzen unter Medikamenten
Gelenk- und Muskelschmerzen unter Aromatasehemmern oder Chemotherapie können den Alltag stark einschränken. Der Kurs kombiniert Ausdauer- und Krafttraining: Die Kombination beider Trainingsformen zeigt in Studien die besten Effekte auf Schmerz, Beweglichkeit und Lebensqualität.
Jetzt vormerkenKrebs-Yoga
Sanftes, körperbewusstes Yoga, angepasst an die Situation von Frauen in oder nach der Krebstherapie. Kein Sport, der erschöpft. Sondern Bewegung, die Kraft zurückbringt, laut ersten Studien Neuropathie-Symptomen entgegenwirken kann und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt.
Jetzt vormerkenErnährung: vor & während der Therapie
Was du isst, beeinflusst, wie gut du deine Therapie verträgst, vor dem Start genauso wie mittendrin. Diese Gruppe bereitet deinen Körper vor OP, Chemo- oder Strahlentherapie vor und begleitet dich danach durch Übelkeit, Geschmacksveränderungen oder Appetitlosigkeit, mit ausreichend Eiweiß, stabilem Gewicht und ganz ohne Verbote oder Diät-Dogma.
Jetzt vormerkenKraft & Knochen
Für Frauen, die ihren Knochen schützen müssen: durch Aromatasehemmer, durch BRCA-Prävention, durch Osteoporose-Risiko. Krafttraining kann helfen, den Knochenabbau zu verlangsamen.
Jetzt vormerkenErnährung für die Knochen
Calcium, Vitamin D und ausreichend Eiweiß spielen neben Krafttraining eine zentrale Rolle für deine Knochendichte. Diese Gruppe zeigt dir, worauf es bei Aromatasehemmer-Therapie, BRCA-Prävention oder Osteoporose-Risiko wirklich ankommt.
Jetzt vormerkenFasten vor Chemo
Kurzzeitfasten vor der Chemotherapie kann gesunde Zellen widerstandsfähiger machen und Nebenwirkungen wie Übelkeit und Fatigue reduzieren. Das zeigen erste Studien zur differenziellen Stressresistenz. Abgestimmt auf deinen Ernährungsstatus und dein Therapieprotokoll.
Jetzt vormerkenThemenabende mit unserem Team.
Kostenfreie Abende, moderiert und offen, im Zentrum & online.
Hormone & Stress: Wie beides zusammenhängt
Chronischer Stress wirkt direkt auf deinen Hormonhaushalt, und umgekehrt bringen Hormonschwankungen deine Stressverarbeitung aus dem Gleichgewicht. Ein Abend darüber, wie beides zusammenhängt und was du konkret dagegen tun kannst.
Jetzt anmeldenAchtsamkeit: Was sie wirklich leisten kann
Was Achtsamkeit wissenschaftlich wirklich bewirken kann, und was eher Mythos ist. Ein Abend zum Reinhören und Ausprobieren.
Jetzt vormerken